はじめに
「おこづかいを増やしたい」「好きなことを仕事にしたい」と思って始めた副業。でも、だんだんと楽しくなくなったり、疲れてやる気が出なくなったりすることはありませんか？
そんなとき、「自分だけがダメなんだ」と思う必要はありません。このガイドでは、副業に疲れたときにどうすればいいかを、わかりやすくお伝えします。少し立ち止まって、自分に合った次のステップを見つけていきましょう。
副業に疲れるのは自然なこと
「やる気が出ない」「楽しめなくなった」と感じるのは、がんばりすぎて心や体が疲れているサインかもしれません。
副業は自由な働き方に見えますが、実際には「本業のあとに作業」「休日も働く」「納期に追われる」など、ストレスがたまりやすい環境です。SNSで他人の成功を目にして、「自分はうまくいってない」と感じてしまうのも、よくあることです。
無理を続けると、心や体の健康に悪影響が出てしまうこともあります。だからこそ、早めに気づいて休むことがとても大切です。
自分の今の状態をチェックしよう
今の自分がどんな状態かを知ることは、回復の第一歩です。以下のチェックリストで、いくつ当てはまるか確認してみましょう。
| 分野 | どんな状態？ | 具体的なサイン |
|---|---|---|
| 体のこと | 常にだるく、眠気がある | よく眠れない、体が重い、頭が痛い |
| 心のこと | やる気が出ない、イライラ | 楽しさを感じない、気持ちが落ち込む |
| 行動 | ミスや忘れ物が増える | 集中できない、ぼんやりすることが多い |
| 人づき合い | 人と会いたくなくなる | 会話が面倒、家族や友人と話すのが減った |
いくつも当てはまるようなら、「がんばる」よりも「休む」ことが必要です。
このまま副業を続けていいか迷ったら
副業を続けるかやめるか迷ったときは、次の5つの質問を自分にしてみましょう。
- この副業は、自分の将来や目標につながっている？
- 副業を辞めたら、気持ちが軽くなりそう？それとも後悔しそう？
- このまま続けた1年後、自分はどうなっていたい？
- 本業や家族との時間は、ちゃんと確保できている？
- 本音では「やめたい」と思っていない？
静かな時間に紙に書き出して考えてみると、気持ちが整理されて本当の気持ちが見えてきます。
副業をやめるべきサイン
次のような状態が続いているなら、副業をやめることも前向きな選択肢です。
- 体調がいつも悪く、元気が出ない
- 本業の集中力が下がり、ミスが増えている
- 半年以上がんばっても成果が出ない
- 楽しさややりがいを全く感じない
- 家族や友人との関係が悪くなっている
副業をやめるのは「逃げ」ではなく、自分を守るための行動です。
副業を続けるなら、やり方を見直そう
「副業は続けたいけど、今のやり方はしんどい…」という場合は、次のように工夫してみてください。
- 作業時間を1日30分にしぼる
- 曜日や時間を決めて、働くペースを安定させる
- 進み具合を友だちや仲間と共有する
- 作業量の多い仕事から、単発で終わる仕事に変えてみる
- 一度、数週間だけ「副業休み期間」を作ってみる
無理にがんばるより、自分に合ったやり方で続けるほうが、長く続けられます。
副業以外にも収入を増やす方法はある
「もっとお金が必要だから副業をしている」という場合は、副業以外の選択肢も考えてみましょう。
- スマホ代やサブスクを見直して、毎月の支出を減らす
- 節税制度（NISAやiDeCo）を調べて使ってみる
- 本業で役立つスキルを学んで、昇進や給料アップをめざす
働く時間を増やす以外にも、生活を楽にする工夫はいろいろあります。
気楽にできる副業を選ぶ方法
もし次に副業を探すなら、「疲れにくくて自分に合っているか」を基準にしてみてください。
- ポイントサイトやアンケートなど、すき間時間にできる仕事
- イラストや写真など、自分の作品を販売する副業
- 得意なこと（文章、デザイン、編集など）を活かす仕事
- 人と関わるのが少ない、データ入力やチェック作業
自分にとって「無理なく続けられるか」が、次の副業選びでいちばん大切です。
副業に疲れた経験は、これからのヒントになる
副業で疲れてしまったという経験は、決してムダではありません。それは「自分にとって大切なものは何か」を知るためのきっかけになります。
これからは、「がんばりすぎない」「自分らしい働き方」を目指していきましょう。人と比べる必要はありません。あなたのペースで、一歩ずつ前に進んでいけば大丈夫です。
副業は、あなたを幸せにするための手段のひとつです。必要なら休んでもいいし、別の道を選んでもかまいません。あなたにとって一番いい働き方を、これから見つけていきましょう。
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